Una prima colazione sana al bar? Possibile

La prima colazione è il pasto principale della giornata, tanto da dover essere composto da fibre, vitamine, sali minerali e proteine. In certi casi, molte persone, preferiscono saltarla oppure recarsi al bar per motivi di tempo non sempre a disposizione: ma come fare per non cadere nel vortice della golosità, mantenendo il corretto equilibrio? Vediamo insieme cosa mangiare al bar per la prima colazione.

Cosa mangiare al bar per colazione

La colazione non deve essere vista come un’azione golosa di prima mattina, ma come un gesto per dare all’organismo tutto ciò di cui necessita. Come confermato dai professionisti del settore è il pasto principale della giornata e anche quello che si smaltisce più in fretta: tutti gli alimenti vengono trasformati come energia pura da utilizzare durante l’arco della giornata, per questo motivo è bene avere un equilibrio perfetto.

Fare colazione al bar è possibile, anche tutti i giorni, sopratutto quando gli orari di lavoro non permettono di sedersi a casa e preparare qualcosa di sano. Nonostante al suo interno siano molte le bontà, ci sono dei piccoli segreti per mantenere il peso forma e ottenere il corretto apporto giornaliero di quanto necessita all’organismo.

Come prima cosa è bene non farsi mancare una spremuta d’arancia fresca, possibilmente senza zucchero: se il barista lo consente, optare per un mix di arancia e pompelmo per fare incetta di vitamine e buon umore. Non solo, per variare i gusti del mattino, chiedere unacentrifuga di alcuni frutti di stagione che andranno a sostituire il solito succo di frutta industriale – ricco di zuccheri.

A questo è possibile abbinare un caffè d’orzo, un te caldo, un caffè al ginseng oppure un cappuccino con latte di soia, accompagnato da un cornetto integrale con marmellata oppure senza. Importante è la varietà degli alimenti, cercando di comprendere sempre alimentiintegrali e senza zuccheri aggiunti.